كيف تزيل الكرش ( البطن )؟


كيف تزيل الشحوم من منطقة البطن او الكرش


لن أقول لك أن إزالة الكرش بإتباع النصائح أسفله ستذهب في أسبوع أو خمسة أيام كما تدعي بعض المقالات في بعض المنتديات والمواقع التي تحاول جذب الزوار بهته الطرق البئيسة، ما يمكنني قوله أن هته النصائح التي سأقدمها لكم تحتاج لإرادة قوية وإن شاء الله سترون نتائج جيدة مع مرور الأيام :

بالنسبة للأكلات : إن المأكولات الدهنية من الدهون المعقدة هي

التي تسبب في زيادة الدهون الى جسمك وعدم ممارسة الرياضة ينتج عنها تكدسها خصوصا في منطقة البطن لهذا ممنوع البتة إضافة المزيد من الدهنيات الى جسمك وهته الدهنيات تتضمن هته المأكولات ( الحلويات،الشوكولاته،الشحوم،المعلبات،البسكويت وغيرها من الأمور التي غالبا ما تباع عند البقالة جاهزة من الشركات )
ما يجب أن يأكل : وجب الإكثار من الفواكه لأن فيها كميات كثيرة من المياه ستساعد جسمك في الإحساس بالشبع ومن الأفضل جعل الأرز كوجبة لك يوميا لأن له مدة عمر طويلة داخل البطن فتحس أنك شبعان
بالنسبة للرياضة: هناك من يضن ان رياضات مثل كمال الأجسام ستزيل الشحوم المتراكمة في البطن فهذا خطأ ممكن أنها ستقوم بتصليبها لكن بالتخلص منها صعب جدا،
أوصي بالجري ( المسافات الطويلة) وعمل تمارين البطن لان الدهون المتراكمة هي داخلية وخارجية، الداخلية تذهب بتمارين البطن تجدونها في الصور أسفله
اما الجري للمسافات الطويلة والسباحة يساعدك على التخلص من الشحوم الخارجية
تمارين نسائية لإزالة البطن والشحوم




تمارين رجال لإزالة البطن والشحوم من منطقة الكرش







تعليقات

  1. التنظيف من الأمور التي يجب على كل ربة منزل الاهتمام بها وعدم غض النظر عنها أو إهمالها، لأن تنظيف المنزل من صحة وسلامة أفراد الأسرة بأكملها لأن إهمال التنظيف ينتج عنها الكثير من المشكلات مثل انتشار الروائح الكريهة وبالتالي انتشار الحشرات وبالتالي انتشار الجراثيم والأمراض والأوبئة ولكن مع شركة خدمات التنظيف بمكة وجدة لا داعي للقلق وفي الآتي سوف نقدم لكم أهم مميزات وخدمات الشركة.
    شركة تنظيف بمكة
    شركة تنظيف بالبخار بمكة
    شركة تنظيف مكيفات بمكة
    شركة تنظيف دكت المكيفات بمكة
    شركة تنظيف مسابح بمكة
    شركة تنظيف بجدة
    شركة تنظيف شقق بجدة
    شركة تنظيف منازل بجدة
    شركة تنظيف بالبخار بجدة
    شركة تنظيف كنب بالبخار بجدة

    ردحذف
  2. إن كنت تبحث عن شركة متميزة ولديها خبرة في أعمال نقل وتخزين الأثاث، فلا داعي لأن تبحث طويلاً لأن شركتنا واحدة من أهم وأفضل الشركات الموجودة حالياً في المملكة العربية السعودية عملاً في مجال نقل العفش وليس في هذا المجال فقط بل أنها تقدم كافة الخدمات المنزلية التي يحتاجها العملاء، لذلك بادر الآن للتعامل معنا دون تفكير فشركتنا هنا من أجل راحتكم وإرضائكم بأفضل الخدمات المقدمة بأعلى جودة وبأقل التكاليف.

    شركة نقل عفش بمكة
    شركة نقل اثاث بمكة
    شركة نقل عفش بجدة
    شركة نقل اثاث بجدة

    ردحذف
  3. جميعنا بلا استثناء نحتاج بشكل يومي من الكثير على الخدمات، ويفضل دائماً أن يتم الاعتماد على متخصصين وخبراء لكي يتم تلبية كافة هذه الخدمات بشكل تقني وباحترافية بعيداً عن أي متاعب وفي وقتنا الحالي يوجد الكثير من الشركات ولكن شركتنا من أفضل الشركات بدون أي شك وفي الآتي سوف نقدم لكم أهم خدمات شركتنا.

    شركة تنظيف بيارات بجدة
    تنظيف بيارات بمكة
    شركة تسليك مجاري بمكة
    شركة تنظيف خزانات بمكة
    شركة عزل بمكة
    شركة تنظيف بيارات بمكة
    شركة تنظيف خزانات بجدة

    ردحذف
  4. مشكلة الحشرات من المشكلات التي يعاني منها الإنسان المعاصم بالرغم من أن الحشرات كائنات دقيقة ألا أنها تسبب الكثير من المتاعب والمشاكل، ولا يتمكن أي مواطن من التعامل معها لأنها تحتاج خبرة كبيرة جداً في التعامل معها وشركة مكافحة الحشرات بمكة وجدة تقدم لكم أفضل الخدمات لمكافحة الحشرات.
    شركة مكافحة حشرات بجدة
    شركة رش مبيدات بمكة
    شركة مكافحة حشرات بمكة
    نحن نحتاج الخدمات بشكل دائم فعل سبيل المثال نحتاج إلى السباكين والنجارين وعمال الكهرباء لكي يقوم كل شخص منهما لتنفيذ الخدمة التي في مجاله على أكمل وجه، فلا يتمكن الفرد العادي مع التعامل مع مشكلة المياه أو مشكلة الكهرباء وفي هذه الحالة لا بد من التعاون مع المتخصصين وفي هذه الحالة فأن شركة خدمات بمكة توفر لعملائها الكرام أفضل العمال في كل المجالات.

    معلم نجار بمكة
    فنى نجار بمكة
    شركة مقاولات بمكة
    فني سباك بمكة
    فني كهربائي بمكة

    ردحذف

إرسال تعليق